La meditacion es mas que una herramienta de relajamiento. Para los buscadores serios, es el vehiculo principal para despertar la conciencia y activar el poder que llevas dormido dentro. La mayora de las personas meditan para escapar del estres. Los iniciados meditan para transformarse. Si estas leyendo esto, probablemente ya sientes que estas listo para algo mas profundo.
1. Meditacion del Tercer Ojo Activado
Esta practica es para activar tu tercer ojo y expandir tu percepcion mas alla de los 5 sentidos fsicos.
- Sientate con columna recta
- Coloca tus manos en mudra de conocimiento (ndice tocando pulgar)
- Cierra los ojos y visualiza un punto de luz violeta/morada entre tus cejas
- Mantn esa imagen por 5 minutos mientras respiras lento y profundo
- Sin abrir los ojos, intenta percibir lo que hay alrededor sin usar los ojos fsicos
2. Meditacion del Vaco Consciente
Esta es una de las practicas ms avanzadas. No es facil y requiere practica constante, pero los resultados son profundos.
Proceso: Sientate y comienza tu practica normal de respiracion. Cuando sientas que has alcanzado un estado de calma, empieza a prestar atencion al espacio entre tus pensamientos. No a los pensamientos, sino al espacio. Poco a poco, expande ese espacio hasta que sientas que te estas disolviendo en la consciencia pura.
No te asustes si sientes que desapareces. Eso es exactamente lo que queremos. La disolucion del ego es el primer paso para despertar verdadero poder.
3. Meditacion de Presencia Absoluta
Esta practica es una herramienta poderosa para desarrollar presencia absoluta.
- Sientate en cualquier posicion comoda
- Elige un objeto: puede ser una vela, una piedra o cualquier cosa
- Mira solo ese objeto. No parpadees ms de lo necesario
- Cuando tu mente wander, trala gentilmente de vuelta
- No te juzgues, solo reconduce
Mantn esta practica por 30 minutos diarios. Despues de algunas semanas, empezaras a notar un cambio profundo en tu capacidad de estar presente.
4. Meditacion de Conexion Corporal
Uma practica frecuentemente ignorada pero fundamental: la conexion con tu cuerpo fsico. Esta practica te ancla al cuerpo, que es esencial antes de intentar practicas ms avanzadas.
- Sientate o acuestate
- Comienza a sensibilzar cada parte de tu cuerpo, desde los pies hasta la cabeza
- Cuando llegues a una zona donde notes tension o dolor, para ah y envala amor
- No intentes cambiar nada, solo acepta y enva energa de curacion
5. Meditacion de Manifestacion Consciente
Esta practica combina visualizacion avanzada con trabajo energetico.
- Sientate con columna recta
- Cierra los ojos y visualiza exactamente lo que deseas
- No como un deseo vago, sino con detalles: colores, texturas, sonidos, emociones asociadas
- Siente como sera ya estar experimentando eso
- Mantn esta visualizacion por 15 minutos mnimo
Consejos Para La Practica Constante
Medita mnimo una vez por da, preferiblemente al despertar
No establezcas metas de lograr algo. Simplemente practica
Mantn un diario donde registres tus experiencias
Evita practicar despues de comer pesado o beber alcohol
El mejor horario generalmente es antes del amanecer (Brahma Muhurta)
Crea un espacio sagrado para tu practica
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